Ska man banta med LCHF eller genom att att förtära mindre antal kalorier?
Kraftig övervikt är ett lika delar fysiskt som psykologiskt problem
Fetma är ett växande bekymmer, i båda andemeningarna. Allt fler barn och vuxna kämpar mot välfärdsproblemet fetma. Vi som lever i västvärlden har i stort sett evig åtkomst till mat och utbudet av mat, godis, godis och sockerhaltiga drycker är oändligt. Halvfabrikaten säljer som aldrig för och det pumpas in socker i nästan allt, för att smaken skall förhöjas och människorna få sockersug efter mer. Så vi äter samt äter samt äter.
Mat används också ofta som tröst, tidsfördriv och sjukvårdsbehandling. Är man deprimerad, blaserad eller jäktad så funkar aptitlig mat som ens bästa frände, helst skall den vara sötsmakande, salt eller fet för att verka bra. Resultatet är att vi blir fetare samt fetare och fetare, vilket inte alls går han i hand med de förebilder som råder och ännu mindre med vad som är hälsosamt. Kraftig övervikt leder till sjukdomar, svårigheter att leva aktivt och matthet. Därjämte är bristfällig självkänsla antagligen den allra jobbigaste biten med fet, att aldrig få känna sig komfortabel.
Fast i jojobantningens grepp
Många överviktiga har en djupt begär om att gå ner i kroppsmassa samt man testar olika dieter. Ibland lyckas man, men långt ifrån alltid. Det kräver beslutsamhet, konsekvent handlande samt järnvilja, samt ehuru man pressar sig riktigt hårt är det likväl lätt att dala till i liten grad för suget alltemellanåt.
Kalorireducerade dieter är de svåraste att vara trogen, har det visat sig. Man kontrollerar bara energiintaget vid en sådan diet samt fäster inte så enorm uppmärksamhet på vad det är man stoppar i sig. Äter man då mat av dylik typ som inte mättar så går man ständigt g hungrig vilket leder till hetsätning och i ett vidare led nedstämdhet och kanske ännu mer hetsätning. En ond ring alltså som gör att många hamnar på en högre kroppsmassa till slut, än startvikten. Så då bestämmer man sig än en gång samt sätter upp ett ännu striktare agenda som man inte klarar av att hålla samt så vidare…
Det heter jojobantning och förstör i längden både metabolism samt självförtroende. Grunden är att kalorimetoden inte fungerar för det är svält. Det går inte att banta så.
Hur man bantar har varit känt i hundratals år, William banting gav ut sin “A letter Of Corpulence” för mycket, mycket länge sedan. Dr Atkins gjorde vetenskapliga studier, Idag är det LCHF. Livsmedelsindustrin, läkemedelsindustrin, vårdindustrin och deras betalda proffessorer uttalar sig hela tiden för kalorimetoden och emot kolhydratmetoderna. Gång på gång blir dom överbevisade trots deras enorma resurser.
LCHF är bra, enkelt och effektivt – utan att man behöver gå hungrig!
De senaste åren har vi fått höra mer och mer om LCHF, en diet som går ut på att dra ned intaget av kolhydrater drastiskt samt istället äta mer fett, vilket för många erfarna bantare låter totalt knäppt. Faktum är att man med denna metod accelerera fettförbränningen samt dessutom får tillstånd att äta sig mätt på protein och fett tre gånger per dag. Efter en vecka eller ett par minskar suget efter sött och inom kort är begäret borta helt. Man blir harmonisk i humör och energinivå samt äter bra precis hela tiden. Kött, fågel, smör och fett är ens basvaror som man sedan kan piffa till med en aning ovanjord-grönsaker, kryddor, nötter, fröer och en aning bär. Fet, sockerfri yoghurt är en enastående morgonmål och smaksätter man den med något, t ex Aromhusets vispgräddaromer eller någon droppe Sucralose sötningsmedel så blir den himmelskt aptitlig!
Man ska hålla sig undan läsk, saft samt andra söta drycker, även juice. Men att dricka kolsyrat vatten kryddad med någon kolhydratsfri arom, t ex Aromhusets smaker för kolsyrat bordsvatten, så får man aptitlig samt uppfriskande dryck utan att kompromissa med dietens bestämmelse. Aromhusets produkter går att köpa på www.allt-fraktfritt.com.