•  
  • Hem
  • Köpa ketosis mätstickor!
  • Privacy
  • Sitemap

De fyra annorlunda faserna inom Atkinsmetoden

Det är en frekvent förekommande feltolkning att man jämt måste hålla ett minimalt lågt intag av kolhydrater när man går på Atkinsdieten. Det är självklart riktigt att man bör äta mer fett, grönsaker samt protein, men det finns alltid en mer eller mindre mängd av kolhydrater som är tillåten i enlighet med dieten beroende på var i dietens olika faser man befinner sig.

Det är därför angeläget att räkna intaget av kolhydrater för att inte överskrida den tillåtna mängden. Hur mycket kolhydrater som är tillåtet inom dieten beror på hur långt man tagit sig genom de olika faserna av dieten. Intaget av kolhydrater ökas beroende på vilken fas man befinner sig i. De fyra olika faserna är:

-Induktionsfasen
-Viktminskningsfasen
-Mellanfasen
-Underhållsfasen

I induktionsfasen får man inta maximalt 20 gram kolhydrater om dagen. I viktminskningsfasen tillåts man förtära 40-60 gram kolhydrater dagligen. Den så kallade mellanfasen är reglerbar på så vis att man själv reglerar sitt intag av kolhydraterna. Men generellt äter man mer kolhydrater i mellanfasen än i viktminskningsfasen. Det viktiga är att själv uppskatta hur mycket kolhydrater kroppen klarar att äta utan att gå upp i vikt.

När man väl har funnit balans vad gäller kolhydratintaget så har man nått underhållsfasen som är meningen att vara en fas som ska vara livet ut. Trots att tanken är god kan det ske att man då och då återigen hamnar i gamla mönster med obalanserad vikt. Det är följaktligen inte underligt att variera mellan de olika faserna under livets gång.


  • atkins bantning
  • atkins viktminskning
  • atkinsmetoden

Share This Post

  • Facebook
  • Twitter
  • Google Plus
  • Pinterest

Related Posts

Menu

  • Casino bonus har fortfarande en stark ställning i vårt land!
  • Sukralos – Undvik socker och baka sött ändå
  • Några tips för framgång på ketosis diet
  • Några tips för framgång på ketosis diet
  • Ketos
  • Gå ned långsamt i vikt under viktminskningsfasen
  • Atkinsdieten – en smidig diet lämpad för många människor
  • De många fördelarna med Atkinsdieten
  • De fyra annorlunda faserna inom Atkinsmetoden
  • Få bättre koll på Atkinsmetoden
  • Atkinsmetodens många fördelar
  • Ihållande behållning av idealvikten i underhållsfasen
  • Atkinsmetodens stöd från forskningen
  • Träning och Atkinsdieten
  • Ketos
  • Har du koll på vilka födoämnen som är tillåtna och inte i enlighet med Atkinsmetoden?
  • Sukralos – hur kan det smaka socker utan socker!
  • Sucralose ger naturlig söthet utan kalorier
  • Induktionsfasen – den tuffaste och första fasen Atkinsmetoden
  • Så blir du motiverad
  • Hem
  • Köpa ketosis mätstickor!
  • Privacy
  • Sitemap

Powered by sukralose.se