Så blir du motiverad
Motivation är nyckeln till att vi lyckas med flera åtaganden här i livet. För en del situationer krävs mer motivation än annars. Att finna motivationen att banta är för många inte alldeles enkelt trots att viljan finns. Vad gäller Atkinsmetoden så upplevs den för flera rejält tung och det gäller att vara motiverad för att lyckas med målen.
En klar styrka med Atkinsmetoden är att den är uppdelad i fyra skilda faser och att dessa faser var och en utgör fyra delmål att sikta mot. Att hela tiden arbeta mot nya mål är bra för motivationen, och processen mot din idealvikt blir mer påtaglig.
Det finns också tydliga belöningar i de olika faserna av Atkinsmetoden. Man får nämligen höja sitt kaloriintag med jämna mellanrum. Den mest krävande fasen är ju induktionsfasen men ifall man går in med ordentlig motivation så kommer man lyckas med den. Det är viktigt att hålla ut i induktionsfasen och tänka att den enbart pågår under en väldigt kort period.
För att ges extra hjälp med motivationen rekommenderas att man inleder Atkinsmetoden ihop med en god vän. På så vis kan man ständigt uppmuntra varandra. Om ens vän lyckas följa Atkinsmetoden och lyckas klara av bra resultat så är det lättare för en själv att bevara samma motivation. Det blir som en subtil tävlingsform som i sin tur höjer motivationen för alla inblandade.
Ett generellt tips för de som tänkt initiera Atkinsmetoden är att påbörja den med full motivation. Det är bättre att dröja och invänta motivationen ifall den skulle saknas. Det finns en risk att man tvingas göra avbrott i dieten ifall man går in i den halvt motiverad. Det resulterar vanligtvis i en ond spiral då man måste börja om dieten vilket knappast höjer motivationen.
Det är alltid bra att göra vissa övervägningar för sig själv. Man kan till exempel skriva ner vilka fördelar en viktminskning skulle betyda och därutöver om det finns någonting i ens livssituation som talar emot ett påbörjande av dieten. Om det visar sig att fördelarna överväger nackdelarna så kommer det kännas mer naturligt och motiverande att faktiskt förändra sin livsstil.
Att ägna sig åt Atkinsmetoden kräver en kontrollerad kosthållning och för att optimera den kontrollen är det betydelsefullt att laga sin egen mat och se till att ha de rätta råvarorna i hemmet. Det är ett utmärkt tillfälle att lära sig tillaga nya spännande rätter, måltider o.s.v. Inte nog med att det i sig kan vara motiverande så har det i de flesta fall ekonomiska fördelar i hushållet. Att äta mycket ute genererar inte enbart sämre kontroll utan i längden dessutom sämre ekonomi.