Gå upp i vikt med LCHF

För låg vikt är lika irriterande som att väga för mycket

Det är inte alla som kämpar mot överflödiga kilon, ehuru detta bekymmer totalt färdigt har fått mest observans genom åren. Underviktiga personer som inte går upp i kroppsmassa fastän de försöker, upplever samma dåliga självkänsla samt otillräcklighet som överviktiga människor gör. Ofta handlar deras bekymmer om bristfällig hunger, en väldigt aktiv livsstil alternativt någon design av åkomma.

En fet individ hånar man sällan öppet, det är tabu att tjata på någon med enorm kroppsmassa om att förtära mindre alternativt ta band på sig själv, för man känner till ju hur svårt det kan vara samt att det kan finnas en stor mängd psykologiska hinder bakom. En underviktig människa är det emellertid i de flesta sammanhang ok att alltid driva på till större portioner, tätare avsikt och dylikt. Att dessa uppmaningar är både onödiga och många gånger sårande varesig man inte vet om detta, men så är det. Få personer trivs med onyttig undervikt samt gör man det så har man antagligen någon form av ätstörning.

Äta på regelbundna tider

En nyckel till att hitta en nyttig form samt betydelse är att förtära på regelbundna tider. Är man underviktig så kan ett mål mat var tredje timma kunna vara lämplig. Är man överviktig så kan det få gå lite längre mellan målen.

Aptitdödare

Att exkludera socker ur sin diet är oerhört effektivt för den som vill gå opp i vikt, precis som för den som vill gå ner i betydelse, men av en helt annan orsak. Småäter man söta saker så tappar man aptiten på riktig mat, mat som bygger en nyttig anatomi. Antagligen dricker man en Coca-Cola till frukost samt känner sedan ingen hunger förrän efter arbetsdagens final. Börjar man istället dagen med ett stabilt frukostmål hållbar av protein samt fett så är en undernärd anatomi snart beredd för mer bastant muskler. Läsk, god, chips, koffein och elakt sammansatta halvfabrikat är riktiga aptitdödare för de som allaredan lider av bristfällig hunger.

Extra fet mat!

Igenom att förtära blott äggviteämne och fet kost så bygger man upp kroppen på ett hälsosamt sätt utan att fylla ut med onödiga kolhydrater som likväl inte skänker något vettigt. Som underviktig är det extra angeläget att man får i sig riktigt mycket fettämnen så feta såser, cool kött och nötter är ypperliga ingredienser i ens måltider.

Proteindrinkar

Att dricka proteindrinkar kan hjälpa till att få igång både hunger samt energinivå. Särskilt aktiva personer behöver fylla på med protein jämnt för att inte gå miste om muskelmassa. Ofta upplever underviktiga att det är enklare att inmundiga energin än att tugga den i sig.

Uppbyggnad Från insidan

LCHF innehåller mycket näringsrik mat som bygger opp allt från organ till ben samt muskler. Är man som underviktig förskräckt för att gå upp för mycket, kanske lider man av någon ätstörning, så är LCHF helt klart svaret eftersom man på denna diet når sin idealvikt, men inte mer än så. Muskler, tunga ben och hälsosamma organ väger mer än smala ben samt skinn utan att man ser nämnvärt bredare ut.

Svaret för underviktiga sockerjunkies

Har man svårt för att avsäga sig alla söta smaker så finns det numera sötningsmedel samt aromer som man kan begagna som är totalt fria från kolhydrater. Aromhusets essenser för allt från bordsvatten till yoghurt, visdpgrädde och kaffe har blivit en stor hit. För att söta sitt kaffe kan man droppa i Sucralose från allt-fraktfritt.com. Ingen skall tarva gå missbelåten på LCHF!